אתמול אכלתי בורקס גבינה ותפוח ושתיתי רק מים הרבה?

בכלל לא! את צריכה יותר (בת כמה את תכתבי לי בפרטיי) תלוי בת כמה אתת

זה מעט מאוד! את בחיים לא תרזי אם תאכלי כל כך מעט. את צריכה לאכול 3 ארוחות בריאות ביום, לשתות רק מים והמון, ולעשות 30-60 דקות ספורט ביום (הליכה וכו'..)