11 תשובות
תצאי עם חברות
תעשי ספורט
תראי טלוויזיה/יוטיוב
תראי סרטונים מצחיקים
תכיני משהו טעים (עוגיות עוגה)
תצאי לטייל לבד
תשמעי מוזיקה
תעשי ספורט
תראי טלוויזיה/יוטיוב
תראי סרטונים מצחיקים
תכיני משהו טעים (עוגיות עוגה)
תצאי לטייל לבד
תשמעי מוזיקה
ללכת לפסיכולוג
xoxi גם אמר משהו נכון, את לא חייבת דווקא ללכת לפסיכולוגית את יכולה גם לדבר עם חברה אבל לדבר ולהוציא את זה החוצה יכול ממש לעזור לך
לפרוק הכל לחברה/ פסיכולוגית/ אמא, לעשות ספורט, נטפליקס, לראות משהו מצחיק בעיקרון דברים שיעשו לך טוב ויסיחו את דעתך
אמ לי ולחברות יש קטע כזה שכאילו כשהמצב הנפשי שלנו לרא או כשמרגיש שהוא עומד ממש להדרדר ולהיות חרא אנחנו יוצאות בלילה (כשאין אנשים בחוץ..) וכזה מסתובבות בכל מיני רחובות ומוציאות עצבים ואנרגיות ודברים וכזה מדברות, שמות שירים וכל מיני כזה ולפעמים גם הולכות כזה לגן שעשועים וזה ממש נחמד ועוזר נפשית
חוץ מזה יש קטעים שפשוט כשיש לי כזה ימים רעים אני פשוט נשארת בבית בעיקר לראות סדרות בחדר, שכאילו אני ממש אוהבת את זה וזה בדרך כלל כזה ממש משפר לי את המצב הנפשי רק תלוי עד כמה רע הוא.. אם הוא ממש ממש רע אז אני באמת פשוט לא עושה כלום ויכולה להתקע ככה מלא זמן או שכזה אני יוצאת לסיבוב בלילה אבל אמ כן נראה לי, אין לי כוח להתעמק בניסוח והכל אז מקווה שזה מובן כזה בערך
אולי לנסות להבין מה הטריגר להתקף דיכאון ולנסות להמנע ממנו
נגיד עמוס בבית ספר -לקחת את זה קצת יותר באיזי לקחת ימי חופש
או קשר רעיל - לחשוב על אולי להתרחק
נגיד עמוס בבית ספר -לקחת את זה קצת יותר באיזי לקחת ימי חופש
או קשר רעיל - לחשוב על אולי להתרחק
תכריחי את עצמך להיות פרודוקטיבית
להתמקד רגע יותר בעצמך ולכלול בזה שני מאפיינים שחשוב למצוא את האיזון ביניהם-
1. לעשות דברים שאת אוהבת ועושים לך טוב, רצוי שכוללים יציאה מהבית ואקטיביות מסויימת שלך. פאסיביות עלולה לגרום לשקיעה והשתבללות.
2. למצוא את הזמן והמקום להקשיב לעצמך, בין אם בטיפול פסיכולוגי, או שיחה עם חבר/ה, או לכתוב לעצמך ולהבין אם היה איזשהו טריגר או משהו שמפריע לך בחיים שלך בזמן האחרון ומה את צריכה שיעזור לך להתמודד עם זה.
במקרה הצורך זה גם בסדר לקחת קצת הפסקה ממה שאת עושה בחיים ולתת לעצמך קצת זמן של שקיעה לפני שאת חוזרת לשגרה. תרגישי טוב:)
1. לעשות דברים שאת אוהבת ועושים לך טוב, רצוי שכוללים יציאה מהבית ואקטיביות מסויימת שלך. פאסיביות עלולה לגרום לשקיעה והשתבללות.
2. למצוא את הזמן והמקום להקשיב לעצמך, בין אם בטיפול פסיכולוגי, או שיחה עם חבר/ה, או לכתוב לעצמך ולהבין אם היה איזשהו טריגר או משהו שמפריע לך בחיים שלך בזמן האחרון ומה את צריכה שיעזור לך להתמודד עם זה.
במקרה הצורך זה גם בסדר לקחת קצת הפסקה ממה שאת עושה בחיים ולתת לעצמך קצת זמן של שקיעה לפני שאת חוזרת לשגרה. תרגישי טוב:)
אני לא ממש מבינה בזה אבל בגדול או מישהו שמוכן להקשיב ולהבין או לעשות דברים שאת אוהבת הנה כמה דברים משמחים לרב:
לאכול
לרקוד
לשמוע שירים
לעשות ספורט
ריצות והליכות
אולי חיות
לצאת עם חברים
לאכול
לרקוד
לשמוע שירים
לעשות ספורט
ריצות והליכות
אולי חיות
לצאת עם חברים
יקרה,
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?
בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.
שלך,
מתנדבת סה"ר.