אכלתי בסדר? מנסה להשמין

כן

כן

כן

כן אבל תנסה לעלות במסה בעזרת חלבונים ופחות משומני ldl נגיד החביתה שאכלת טובה אבל העוגה והחטיף סתם ישבשו לך את מגנון הרעב והשובע
אם אתה מנסה להשמין כדי להוריד את השומן כדי להתנפח עדיף לאכול חלבונים ושומנים טובים (hdl)

שואל השאלה:
כמו מה למשל? חוץ מחביתה?

אבוקדו , דגים , אגוזים (כחטיף במהלך היום) גבינות בשר אדום דל שומן שומנים מן הצומח כמו שמן זית ועוד בכללי יש מלא תפריטים באינטרנט אבל אם אתרוצה אחד טוב למקרה שלך ספציפית אולי תלכי לדיאטנית
נב סליחה לא שמתי לב שאת בת