כמה שכיבות שמיכה ברצף גבר בן 18 אמור לעשות?

זה עניין של רמות כושר.
הממוצע תלוי לפי איזה טבלה אתה מסתכל. בקישור שמוצג יש לך 2 טבלאות שונות.
לפי טבלה אחת הממוצע לגבר בגילאי 20-29 זה 35 עד 44. ואילו לפי טבלה אחרת הממוצע לגילאי 17 עד 19 זה 19 עד 34 שכיבות.

אני בדעה שכדאי לבצע בכל יום את מספר החזרות האפשריות, ללא יצירת עומס מיותר וכאבים. באופן זה, ניתן רק להתקדם ולהשתפר. במידה ומגזימים, מחבלים ביכולות הגוף להתקדם ואז תהיה עצירה בלתי רצויה הן בהתקדמות והן ביכולת. אני לא מאמינה בטבלאות. אני מאמינה ביכולות אינסופיות המתבססות על התקדמות בהתאם ליכולות של הגוף. השמים הם הגבול כשעובדים על פי היכולת. השאלה היא רק האם אתה מוכן לעשות מה שטוב לך ולא מה שאחרים אומרים לך שטוב לך.

אם אתה בעל כושר טוב (כמוני) הנך יכול לעשות 100+ שכיבות שמיכה, אך אם הכושר שלך ברמה בינונית אז תוכל לעשות 63- שכיבות שמיכה, אך אם הכושר שלך ממש לא טוב במצב כזה אני ממליץ לך להתאמן היטב, עד שתוכל להגיע ל 50- ואז גם 50+ שכיבות שמיכה, אולם אם תיקח את דעתי/ המלצתי ברצינות תוכל לעבור בקלות (טוב, בערך בקלות) את רמת ה100 שכיבות שמיכה. בהצלחה
!