9 תשובות
כל עוד יש לך דרך להוסיף התנגדות ככל שאת משתפרת אני לא רואה בעיה.
תזכרי שקוביות זה קודם כל אחוז שומן ותזונה
תזכרי שקוביות זה קודם כל אחוז שומן ותזונה
כןכןכן
שואל השאלה:
אני בן, אני כמעט ולא אוכל ממתקים או דברים מלאי סוכר לבן :)
ואני חושב שרואים קוביות אצלי, אני פשוט רוצה לחזק את שרירי הבטן.
אני בן, אני כמעט ולא אוכל ממתקים או דברים מלאי סוכר לבן :)
ואני חושב שרואים קוביות אצלי, אני פשוט רוצה לחזק את שרירי הבטן.
אני ממליץ תרגילים עם התנגדות מתקדמת כמו machine cable crunch אם יש לך גישה לחדר כושר
שואל השאלה:
האמת שאין לי גישה.
האמת שאין לי גישה.
אז תנסה hanging leg raises
בהצלחהה:))
אני ממליץ לך בתור מתחרה לשעבר בלחימה פחות להיעזר בכתפיים ובמרפקים ויותר בעזרת הבטן, אתה תדע שאתה עושה נכון שתרגיש כבר לחץ בלי לעלות הרבה
באותו הנושא: