אני משמין בכזאת קלות זה מחפרון אותי מה אני אמור לעשות

אם אתה במאזן קלורי חיובי, אתה תשמין. אם אתה רוצה לאכול יותר, אז תעשה יותר אירובי וככה שריפת הקלורית היומית שלך תעלה. אבל תשלב את זה עם אימוני התנגדות, שריר שורף יותר משומן, אז אם תפתח מסת שריר, אתה תשרוף יותר במנוחה.

תאכל אוכל שלא דחוס בקלוריות וי שלו נפח רב

אוכלים פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום. פלוס כושר כמובן.

תעשה אימונים ששורפים יותר קלוריות

לאכול פחות להתאמן אם אתה רוצה אני יכין לך מערכת אימונים וצרכים לירידה