אפשרי לרדת באחוזי שומן בלי לרדת במשקל?

כן לעלות את השריר

כן.

כן. אפשר להעלות מסת שריר תוך כדי ירידה במסת השומן.

ממתי?

כן לגמרי.
אוכלים קלוריות שמירה ומספיק חלבון וכמובן הרבה כושר וזה עובד

כדי לשרוף שומן חייב להיות בגרעון קלורי לזמן ממושך

יאפ

נו ו? אפשר להעלות מסת שריר גם בגירעון קלורי "body recomposition".

שקר, אי אפשר מסה וחיטוב באותו זמן

עלייה במסת שריר

מי דיבר פה על מסה וחיטוב ביחד? מדברים על זה שאפשר להעלות מסת שריר וגם לרדת תוך כדי במסת השומן בחיטוב, אצל מתאמנים מתחילים/כאלה עם אחוז שומן גבוה/מסת שריר ירודה זה יותר פשוט ויותר פרקטי, אבל גם מתאמנים מאומנים יכולים כעיקרון, פשוט זה יהיה פחות קונקרטי ויעיל ויהיה עדיף כבר ללכת על מסה ואז לעבור לחיטוב. קח מחקר: