התרגילים האלה יכולים לשנות את מבנה עצם הכתף? - קישור מצורף

כן

כן

שואל השאלה:
חמוד אתה בן 12 אתה לא בטוח מבין.

כן

שואל השאלה:
מה רציני? יכול להיות זה הרס לי תכתף?^

הוא עושה תנועות ממש לא טובות לכתף.., העיקרון של מה שהוא אומר קצת נכון, אבל ממש לא איך שהוא מראה את זה, יש מתיחות הרבה יותר טובות ונכונות ממה שהוא מראה, בערך כל מה שלמדנו בבית ספר ויש עוד כמה שאפשר להוסיף כדי לחדד את זה, אבל מתיחה אמורה לבוא עם החורה הטבעית של הגוף ולא לנסות לדחוף אותו כמו שהוא עושה

שואל השאלה:
אז זה בסדר שהייתי עושה את זה מלא?^

לא, התרגילים האלו ממש לא טובים, רצוי לעשות מתיחות כל יום ואפילו פעמיים ביום אם לא יותר(אני נגיד עובד על כיסא כל היום ומתמתח כל שעה), יש מלא מדריכים לראות, אבל בעיקרון סה פשוט למתוך את הגוף בצורתו הטבעית מאשר לנסות לכפות עליו מתיחות כמו שהוא מראה בסירטון.., תוכל ללכת לכל מדריך כושר/לראות סירטוני כושר בהם עושים מתיחות אמיתיות, ניתן גם ללכ ליוגה וזה באמת יתן את המתיחות הכי טובות שיש לגוף(רצוי ללכת לאיש מקצוע), אם תרצה/י ניתן ללכת לאורטופד שיפנה לפיזיוטרפיה ושם יתנו הדרכה ספציפית מאוד לגוף שלך ספציפית ובנוסף יתנו תרגילים בסיסים ותרגילים שישפרו את היציבות ויתנו עמידה זקופה, אורטופד ופזיוטרפיסט זה בחינם ככה שיחסוך מעט כסף, אבל יהיו אולי כמה מפגשים וזהו, בהצלחה ולעוד עצות בנושא אפשר לפנות בפרטי :)

שואל השאלה:
הייתי עושה את זה מלא פעמים וכול להיות זה עשה לי רעשים בכתף? אז זה בסדר זה לא הרס תכתף^?

אם זה גרם לרעשים מהכתף סיכוי שאולי הוצאת אותה מהמקום קצת או משהו כזה, לא בהכרח נזק, אבל יש סיכוי לנזק גם.., אם לא כואב ואין הגבלת תנועה אז אתה בסדר, אבל אל תמשיך עם התנועות שהוא נותן לעולם ולהבא לגשת לבעל מקצוע או אדם שלמד ומבין מאשר אחד שלא, ומקווה שתהיה בריא

שואל השאלה:
הרופא אמר שזה ביגלל שהכתף שלי גמישה^

הרעשים היו לפני התרגילים?, אילו רעשים יש?, עשית. צילום ו או מיפוי עצמות?, הרופא יכול לומר מה שהוא רוצה אבל אם התרגילים שינו משהו והמשהו הזה מכאיב או מפריע אולי הוא לא טוב, גמיש לא אמור להתלוות עם רעשים משונים מהמפרקים