דיספוריה יכולה להתבטות גם בתור התקף חרדה?

כן

שואל השאלה:
איך לגרום לזה להפסיק?

להתקף חרדה? לנסות תרגילי נשימה או קרקוע

תמיד לקחת מספר נשימות עמוקות בלי לחשוב על כלום.
או לחילופים לחשוב באותם רגעים על דברים שעושים לך טוב/דברים שמרגיעים אותך אישית.
ולדבר עם מישהו קרוב אליך שאתה סומך עליו

כן ברור אם זה קורה תנשמי/תנשום ותסיחי/תסיח את דעתך מזה תעשה/י משהו שאת/ה אוהב/ת לעשות וכאלה או שתדבר/י עם מישהו/י והם יסיחו את דעתך מזה (: