11 תשובות
להעסיק את עצמך בדברים אחרים
זה יכול להיות בישול, ציור, ספורט, סדרה
כל דבר שיסיח לך את הדעת
יהיה בסדר:)
פה בשבילך
זה יכול להיות בישול, ציור, ספורט, סדרה
כל דבר שיסיח לך את הדעת
יהיה בסדר:)
פה בשבילך
מבינה אותך אני רודעת עכשיו באמצע הכיתה כי צפירות מלחיצות אותי זה נשמע כמו אזעקה פשוט תנסי להירגע ותגידי לעצמך זה עוד 10 דקות ואז זה נגמר כל שניה זה מה שאני עושה
שואל השאלה:
אני לא יןדעת מה לעשות אני כלהזמן חושבת רק על האזעקות ואני ממש נלחצת ואני לא יכולה לעמוד בשקט
אני לא יןדעת מה לעשות אני כלהזמן חושבת רק על האזעקות ואני ממש נלחצת ואני לא יכולה לעמוד בשקט
אנונימית
היי איך את?
שואל השאלה:
אני ממש בלחץ ואני לא יודעת איך להוציא את זה
אני ממש בלחץ ואני לא יודעת איך להוציא את זה
אנונימית
שואל השאלה:
איך את?❤
איך את?❤
אנונימית
לכי תשתי מים ותצאי לסיבוב גם אם את בכיתה עדיף לך להירגע
אני בסדר רק קצת רועדת אבל תודה ששאלת :)
שואל השאלה:
אני אנסה תודה :)❤
כדי שתנסי גם את את זה
אני אנסה תודה :)❤
כדי שתנסי גם את את זה
אנונימית
שאלה טובה תעדכנו אותי כשיש משהו שעוזר
אולי לעשות יוגה? או לקרוא ספר קליל ספר בעלילה חיוביות/פנטזיה/רומנטי/
לראות סרט של דיסני או סרט קומדיה...
או לצייר ציור עם עפרונות צבעוניים/טושים/גואש
כאילו לעשות משהו רגוע ומרגיע שפשוט ירגיע/יסלק/ או לפחות יעכב את המחשבות האלו..
אבל נראה לי שיוגה או מדיטציה או מתיחות או רכיבה על אופניים או הליכה בעיר או רחצה בים/בריכה/או אמבטיה בבית יכול ממש לעזור ולהרגיע.
או לפעמים פשוט לשתות תה עם נענע ולימון
וגם לאכול פסיפלורה זה פרי מרגיע מניסיון.
ובננה אחת ביום זה גם מאוד משמח וגורם להרגשת שמחה.. כי זה מעלה את הסרטונין
לראות סרט של דיסני או סרט קומדיה...
או לצייר ציור עם עפרונות צבעוניים/טושים/גואש
כאילו לעשות משהו רגוע ומרגיע שפשוט ירגיע/יסלק/ או לפחות יעכב את המחשבות האלו..
אבל נראה לי שיוגה או מדיטציה או מתיחות או רכיבה על אופניים או הליכה בעיר או רחצה בים/בריכה/או אמבטיה בבית יכול ממש לעזור ולהרגיע.
או לפעמים פשוט לשתות תה עם נענע ולימון
וגם לאכול פסיפלורה זה פרי מרגיע מניסיון.
ובננה אחת ביום זה גם מאוד משמח וגורם להרגשת שמחה.. כי זה מעלה את הסרטונין
אנונימית