אם אני יעשה כל יום פלאנק בין שלוש דקות לחמש דקות פלאנק ובין שלוש דקות לחמש דקות תרגילי רגליים, אז זה יעשה משהו?

בשבוע הראשון את כן תראי תוצאות קטנות שהרגליים קצת התנפחו והבטן קצת השתנתה
אבל לאחר מכן לא

שואל השאלה:
כמה קלוריות אני אשר בזה בערך? וזה יוריד אותי קצת במשקל?

שואל השאלה:
אני פשוט רוצה להרזות זה לא כזה חשוב לי שהם יגדלו מהשרירים

להוריד משקל זה לאכול פחות ( באופן בריא ומסודר)
אבל כדי לרדת בשומן ולא בשריר צריך לשלב גם אימוני כח.

יחזק את שרירי הבטן והליבה לא יותר מזה

לא ממש