אחותי הכניסה אותי לחרדות

אני נלחצת ממש ממש בקלות ונכנסת לחרדות מטורפות, קיבלנו היום שרשראות ושאלתי אותה למה היא הורידה אותה לפני השינה והיא אמרה כדי לא להיחנק אבל אני לא מצליחה להוריד את שלי כי היא קשורה כזה בקשר מאחורי הראש, היא יחסית ארוכה אבל לא מספיק. לא מוכנה לגזור, חשובה מדי סנטימלית. מה לעשות?????