אם אני בן אדם פעיל ואני יוכל 1800 קלוריות ביום ארזה? אני מתאמן 6 פעמים בשבוע כוח ואירובי מטר 1.55 משקל 41

אולי

אתה תרזה
אבל אתה לא נראלי בחור שרוצה להרזות

אל תרד זה כבר מסוכן

משקל 41 זה ממש לא משהו שצריך לרדת ממנו אלא רק לעלות

אתה במשקל שכנראה עדיף לא לרדת ממנו..
להתאמן 6 פעמים בשבוע זה מלא, אז אם אתה מחליט להתאמן 6 פעמים בשבוע, תוודא שאתה לא עובד יומיים רצוף על אותם שרירים שתהיה להם מנוחה כמו שצריך
ואולי תתייעץ עם תזונאי או מאמן כושר מה לעשות (אולי כדאי שתעשה מסה ואז תעשה חיטוב)

בכל מקרה כדאי שתתייעץ עם מישהו שמבין בזה לעומק

שואל השאלה:
אבל אני במשקל ממש נמוך אבל אני עדיין שמנמן כזה אני רזה אבל עדיין יש לי בטן וצדדים מה לעשות אני ירד למשקל 37

שואל השאלה:
אבל אני באמת שמן אני לא כמו האנורקסים שאומרים את זה אני לא שמן אני רזה אבל אני שמן טיפה
אני ירד למשקל 37 נראה איך אני יראה
אני כרגע 1.55 משקל 40.9

בן כמה אתה?

אם אתה בן 16
הbmi שלך על גבול הרזון.
אם כבר תעשה מסה ותפתח מסת שריר, ככה תראה שרירי יותר וגם תהיה בריא יותר כי המשקל שלך נמוך.
להוריד עוד זה לא יעזור וגם מסוכן..

שואל השאלה:
אני 13

שואל השאלה:
גיל 13

שואל השאלה:
אני מתאמן הרבה ופעיל מאוד מה הרבה

אז לגיל 13 זה משקל תקין
קצת פחות מתקין לפי הbmi


אתה שורף במנוחה 1304 בלי לעשות שום דבר
לא יודעת כמה אתה פעיל אבל בדרך כלל אם לא כל כך מתאמנים וזזים ברמה בסיסית אז מכפילים ב1.2
אבל אמרת שאתה פעיל אז הכפלתי ב1.375
אתה שורף בערך 1800 אם תכניס ככה פשוט תישאר סטטי באותו משקל
(אם אתה מאוד מאוד פעיל אז מכפילים במספר אחר)

שואל השאלה:
נגיד 1.5?

כפול 1.55 אם אתה ממש פעיל