אתם יכולים לכתוב לי משפטים על הרגלי אכילה נכונים?

עדיף לא לשתות בזמן הארוחה – מומלצת שתיית מים בין הארוחות או לפניהן.

חשוב לאכול ברגיעה ובמנוחה, בישיבה וללעוס לעיסה יסודית.

מומלץ לאכול 5-6 ארוחות ביום- להרגיל את הגוף לאכול בצורה מסודרת שלוש ארוחות עיקריות, שתי ארוחות ביניים, ללא נשנושים בין הארוחות.

לא מומלץ לאכול ארוחות גדולות וכבדות.

מומלץ להוסיף לארוחות – קימל, שומר וכמון – עוזרים לעיכול ופירוק המזון ביעילות.

מנוחה אחרי הארוחה של לפחות 15 דקות, תוך כדי הרפיית שרירי הבטן (לא שינה).