31 תשובות
כן
אתה יכןל להיות חולה אחר כך נראה לי אם אתה מתקלח עם קרים עדיף שהם היו חמימים
כן זה עוזר לשיפור הריכוז ועוד כל מיני דברים
בבוקר זה ממש טוב לפי מחקרים כי זה עוזר לך להתעורר וזה משפר את המערכת החיסונית או משהו כזה,יש על זה הרבה כתבות באינטרנט
כן
כן
אנונימי
זה סבבה אבל לא כל כך משנה ..(חוץ ממים רותחים מדי שיכולים לפרק את שכבת השומן החיצונית שמגנה על העור)
ממה שהבנתי כן
זה משפר זרימת דם בגוף מעלה את המהירות של החילוף חומרים משפר את המערכת החיסונית ועוד..אז כן
זה משפר זרימת דם בגוף מעלה את המהירות של החילוף חומרים משפר את המערכת החיסונית ועוד..אז כן
זה מה שאני עושה כל יום וכן בטח :)
כן,במיוחד אם אתה מיתמן או אושה קושר בקללי,זה אוזר לשריר לאחלים מהאומש וליגדול(נ.ב בבקשה תיתלמו מהכתיבה שלי יש לי דיסגראפיה)
פאם האיתי ממש מקפיד על זה אבל לא אצלחתי לאמשיח יותר מידי זמן
בריא בטירוף
כן
בטח
לא נראה לי שמשנה אם המים חמים או קרים
בריא מאוד
כן זה בריא
אם אתה רוצה ביצים של שור רוסי אז כן ומומלץ אחושרוקי
זה מצוין
הלוואי עליי להצליח להתקלח עם מים קרים
הלוואי עליי להצליח להתקלח עם מים קרים
כן ,עדיף להתחיל בהדרגה כדי לא לחלות
אין הבדל בין מקלחת קרה לחמה
לא ממש משנה היה נהוג לחשוב שזה ממש בריאי אבל סך הכל יש לזה את הפלוסים והמינוסים של זה תראה את הסרטון סקירה של לוויס פיטנס
אנונימי
אם זה לא גורם להתקררות אז כן. זה דווקא יכול להיות ממש טוב לאנשים שלא רגישים לקור.
hecker כל הכבוד שאתה נותן מידע מבוסס מחקרית
אבל הסרטון של לוויס פיטנס היה ספציפית לבניית מסת שריר
הבחור שלנו פה שאל את שהשאלה בכלליות
אני אנסה לסכם לך את הנושא מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת
לשיפור במצב רוח מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת להפרשה של
נרופרפרין(הורמון אושר) שגורם לתחושת אושר ועוזר להתמודד עם לחצים
שיפור בהתאוששות/כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
מחקרים מראים שמקלחת קרה לאחר האימון גרמה לשיפור
קל בתאוששות ובכאבי הדומז(כאבים לאחר אימון)
שיפור בחסינות לקור מקלחת קרה משפרת את החסינות לקור
עקב חשיפה של הגוף לקור
שיפור בחסינות המנטלית מקלחת קרה גם משפרת את החסינות
המנטלית עקב יציאה מאזור הנוחות שלנו
שיפור בשריפת קלוריות יש לנו שומן בגוף שנקרא שומן חום
ותפקידו לשמור על הגוף חם ולכן יש שימוש בו במקלחת קרה
ומחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת לשיפור במטבוליזם(חילוף חומרים)
יש לציין שזה לא אומר שמקלחת קרה תרזה אותך זה עניין של מאזן קלורי
אבל היא יכולה להועיל
שיפור בסיבולת מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת לתהליכים
הגורמים לשיפור סיבולת בגוף מקווה שסידרתי לך את העניין
בהצלחה(:
אבל הסרטון של לוויס פיטנס היה ספציפית לבניית מסת שריר
הבחור שלנו פה שאל את שהשאלה בכלליות
אני אנסה לסכם לך את הנושא מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת
לשיפור במצב רוח מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת להפרשה של
נרופרפרין(הורמון אושר) שגורם לתחושת אושר ועוזר להתמודד עם לחצים
שיפור בהתאוששות/כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
מחקרים מראים שמקלחת קרה לאחר האימון גרמה לשיפור
קל בתאוששות ובכאבי הדומז(כאבים לאחר אימון)
שיפור בחסינות לקור מקלחת קרה משפרת את החסינות לקור
עקב חשיפה של הגוף לקור
שיפור בחסינות המנטלית מקלחת קרה גם משפרת את החסינות
המנטלית עקב יציאה מאזור הנוחות שלנו
שיפור בשריפת קלוריות יש לנו שומן בגוף שנקרא שומן חום
ותפקידו לשמור על הגוף חם ולכן יש שימוש בו במקלחת קרה
ומחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת לשיפור במטבוליזם(חילוף חומרים)
יש לציין שזה לא אומר שמקלחת קרה תרזה אותך זה עניין של מאזן קלורי
אבל היא יכולה להועיל
שיפור בסיבולת מחקרים מראים שמקלחת קרה גורמת לתהליכים
הגורמים לשיפור סיבולת בגוף מקווה שסידרתי לך את העניין
בהצלחה(:
כן
בכל מקלחת יש יתרונות וחסרונות
לויס פיטנס עשו על זה סירטון
וגם במקלחת חמה יש חסרונות כן...
לויס פיטנס עשו על זה סירטון
וגם במקלחת חמה יש חסרונות כן...
בטח
ממליצה לעשות מקלחת קרה מידי יום,או מספר פעמים בשבוע..
ואני מתכוונת לכניסה למקלחת ופשוט לפתוח ישר את הזרם הכי קר ולהחזיק שתי דקות
זה משחרר הורמונים ואנדרופינים ובאמת יכול לעזור במצבי דיכאון,חרדות וכו'
את המקלחות הרגילות שלך תעשה איך שנוח לך
ואני מתכוונת לכניסה למקלחת ופשוט לפתוח ישר את הזרם הכי קר ולהחזיק שתי דקות
זה משחרר הורמונים ואנדרופינים ובאמת יכול לעזור במצבי דיכאון,חרדות וכו'
את המקלחות הרגילות שלך תעשה איך שנוח לך
אנונימית
האמת שזאת השאלה המושלמת בשבילי לענות.
אישית תמיד אהבתי מקלחות קרות. מים חמים פותחים את הנקבוביות וכשאתה מסבן את הגוף שלך חשוב שתעשה את זה עם מים חמים/חמימים. אבל כן, אם אתה רוצה בחמש דקות לשנות את המים החמים למים קרים בהדרגה זה יותר ממומלץ, זה סוגר ואוטם את הנקבוביות וגורם "לאשליה" עם הזמן של התמתחות העור, בוהק וכו.. בריא לעור. אפילו גם לנפש, בשבילי למשל אני מרגישה כל כך רעננה וזה נותן לי בוסט לגוף. אגב לא סתם יש מסכות קרח ודברים בסגנון.
אישית תמיד אהבתי מקלחות קרות. מים חמים פותחים את הנקבוביות וכשאתה מסבן את הגוף שלך חשוב שתעשה את זה עם מים חמים/חמימים. אבל כן, אם אתה רוצה בחמש דקות לשנות את המים החמים למים קרים בהדרגה זה יותר ממומלץ, זה סוגר ואוטם את הנקבוביות וגורם "לאשליה" עם הזמן של התמתחות העור, בוהק וכו.. בריא לעור. אפילו גם לנפש, בשבילי למשל אני מרגישה כל כך רעננה וזה נותן לי בוסט לגוף. אגב לא סתם יש מסכות קרח ודברים בסגנון.