אני חייבת עזרה בלהבין אם יש לי אכילה רגשית או לא, אני ממש אשמח לעזרה ממישהו (תודה מראש)

אז בעיקרון אני במשקל תקין לגמרי לגיל ולגובה שלי אבל אני מרגישה שאני אוכלת יותר מידי (מגיע למצב שאני פשוט מרגישה שאני רוצה להקיא הכל..)
יש לי הרבה פעמים התקפי אכילה (בעיקר בזמן שאני עצובה או שאני פשוט אוכלת למרות שאני לא רעבה אבל אני עדיין ממשיכה לאכול בלי שום סיבה)
ואני אוכלת כמות שבן אדם בדרך כלל אמור לאכול במשך יום שלם ולא בפעם אחת כמו שזה קורה אצלי.
ואני לא יודעת איך אפשר להפסיק את זה כי מאוד קשה לי לגרום לעצמי להפסיק לאכול ואני לא מצליחה לשלוט בגוף שלי ואני לא רוצה שזה ידרדר אבל מצד שני אני חושבת שאולי זה תקין ואני סתם אוכלת על זה סרטים
עצות איך להיפתר מזה??