שאלה אני שחקן כדורגל ואני מתלבט אם לחזור

תנסה לחזור בהדרגה. החיים באים בגלים יש תקופות לכל אחד. אל תוותר ותצליח לעלות על גלים טובים

לא להרים משקלים כבדים מדי. לעלות קצת ואז לשמור על מסת השריר הקיימת. לא לעשות הדרגתיות של עליה במשקלים אלא להשאר עם אותו אימון

שואל השאלה:
איך אבל

תנסה לשמור על שרירים דקים. שתהיה חזק אבל מהיר וקליל