5 תשובות
גירעון קלורי והרבה ספורט
וכמובן תלוי בהתמדה שלך
וכמובן תלוי בהתמדה שלך
זה תלוי מה הדרך שלך אבל בין 10- 15
10 בערך
משתנה בין אדם לאדם, תלוי בפעילות גופנית, אוכל
בין 8 ל12 בערך זה תלוי ההמלצה השבועית היא לרדת בין חצי קילו לקילו