11 תשובות
לשמוע שירים, להעסיק את עצמך לעשות משהו שיגרום לך לשכוח מזה ולהירגע
את יכולה לחפש tipp בגוגל, יש שם הסבר מפורט יותר אבל אני אכתוב לך בקצרה:
תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
תקחי קרח ותשימי בין העניים לאף. יש שם עצב שכשמקררים אותו זה מיד מוציא אותך מהתקף חרדה.
את יכולה גם לקחת קערה גדולה, למלא במים והמון קרח ולהכניס את הפנים לקערה.
אני יודעת שזה נשמע לך ממש מטומטם ואת בטח לא רוצה לנסות את זה אבל מבטיחה לך שזה עוזר ושזה שווה את זה.
היי.
תנסי לשתות קצת מין בלגימות קטנות, לנשום נשימות עמוקות ולהעסיק את עצמך בדרך כלשהי, אם זה לצפות בסדרה או סרט מצחיק שאת אוהבת או אפילו להקשיב למוזיקה ולענות לשאלות פה בסטיפס, זה הרבה פעמים מה שעוזר לי בהתקפי חרדה.
את יותר ממוזמנת לשלוח לי הודעה, כדי לפרוק או אפילו סתם לדבר שאעביר לך את הזמן.
תנסי לשתות קצת מין בלגימות קטנות, לנשום נשימות עמוקות ולהעסיק את עצמך בדרך כלשהי, אם זה לצפות בסדרה או סרט מצחיק שאת אוהבת או אפילו להקשיב למוזיקה ולענות לשאלות פה בסטיפס, זה הרבה פעמים מה שעוזר לי בהתקפי חרדה.
את יותר ממוזמנת לשלוח לי הודעה, כדי לפרוק או אפילו סתם לדבר שאעביר לך את הזמן.
שואל השאלה:
^^אין לי פה בחדר של המלון קרח וללכת לבקש לא נעים לי
^^אין לי פה בחדר של המלון קרח וללכת לבקש לא נעים לי
אנונימית
שואל השאלה:
^^אנסה לשמוע מוזיקה אבל אני יודעת שזה לא עוזר לי אני צריכה להעסיק תצמי במשהו אבל הקטע שאני לא בבית לא באלי להיות מול כלכך הרבה אנשים בהתקף חרדה
^^אנסה לשמוע מוזיקה אבל אני יודעת שזה לא עוזר לי אני צריכה להעסיק תצמי במשהו אבל הקטע שאני לא בבית לא באלי להיות מול כלכך הרבה אנשים בהתקף חרדה
אנונימית
איפה את?
שואל השאלה:
חופשה באילת
חופשה באילת
אנונימית
את בבית מלון בחדר? אם כן את יכולה אפילו סתם לעשות קצת ספורט או לשחק באיזה משהו בטלפון
שואל השאלה:
כן עליתי להיות לבד בחדר,
וואלה באמת ספורט יכול לעזור אנסה
כן עליתי להיות לבד בחדר,
וואלה באמת ספורט יכול לעזור אנסה
אנונימית
שמחה שעזרתי לך(: אם תרצי לדבר אני תמיד כאן3>
תעשי הליכה