הצבתי את עצמי אתמול בסיטואציה מאוד פגיעה מול שותפה שלי - פריקה

אתמול התמסטלתי עם שותפה שלי (אנחנו לא בדיוק חברות) וכזה סיפרתי לה משהו מאוד לא יודעת אם אישי אבל כן משהו שהוא מאוד גורם לי לחוסר ביטחון עם עצמי ואני ממש ממש מתחרטת על זה כי ברגע שאמרתי את זה היא הגיבה הכי גרוע שיכול להיות (לא סתרה בכלל את החשש שלי על עצמי או אפילו לא התייחסה לזה שזאת לא עובדה אלא רק חשש . במקום זה היא הלכה איתי בקו של כנראה זה נכון אבל למה את מרגישה ככה? כאילו אם אני מרגישה שזה נכון אז זה נכון. יכול להיות שהיא מסכימה עם זה גם) ואני כל כך מתחרטת ששיתפתי כי אני חשופה בטירוף וזה משהו שיושב עלי וקשה לי איתו והיא הבן אדם האחרון שעכשיו אני צריכה שזה יהיה לו בראש לגבי ואני רק רוצה לבכות כי זה משהו שגורם לי להרגיש הכי חסרת ביטחון ואני שונאת אותה עכשיו
מה לעשות? איך להירגע?