איך אפשר לבקש עזרה מההורים בנושא של דיכאון ולהשיג עזרה?

פשוט לשבת איתם בשיחה ולהסביר להם מה את מרגישה ולבקש עזרה

"היי אמא,
רציתי לשתף אותך בכך שאני מרגישה דאון לאחרונה
ואני מרגישה שאני צריכה עזרה מאדם מקצועי."
משהו בסגנון.

קודם כל אני נורא גאה בך על הצעד הענק הזה ועל זה שאת חושבת על עצמך למרות הכל. אם את לא מרגישה בנוח לדבר איתם פנים אל פנים אז זה לגמרי בסדר לכתוב להם מכתב ולשתף בתחושות ובקשיים שלך. להסביר שאת סובלת וצריכה עזרה ושאת צריכה שהם יעזרו לך למצוא טיפול כדי שלא תישארי עם זה לבד

שואל השאלה:
הייתה לי פסיכולוגית במשך שנתיים עד נובמבר, ומאז המצב שלי מאוד הדרדר ואני פשוט לא יודעת מה לעשות עכשיו

תבקשי מהם לחזור לטיפול פסיכולוגי

תקשיבי, אני החזקתי במשך איזה חצי שנה או שנה את הנושא של לשתף שאני חווה חרדה, וזה קשה אבל כל כך הקל עליי כשסיפרתי לאמא שלי. אני חושבת שחלק מהחרדה שלי אפילו נבעה מזה.
היא הבינה וקיבלה ומחפשת עדיין דרכים לעזור לי. הדרך הכי פשוטה זה פשוט למצוא זמן שרק שתיכן/שניכם(אם את מעדיפה עם אבא, או עם ההורה השני מה שיש לך) ביחד ולעשות שיחה, להוריד את זה מהחזה ולבקש עזרה.
אני שמחה שאת מוכנה לקבל עזרה, זה חשוב. והמון בהצלחה לך :)