אני בחדר כןשר ואני לא רוצה שזה יגדיל לי את היריכיים

תרדי במשקל הכל ירד
זהו אין תכניקה להרזות רק במקום אחד

כדאי לך לעשות אירובי או פשוט לא לאמן רגליים . כל הסקווטים וזה , פשוט עדיף שלא . וגם לההיות בחיטוב פשוט . אם את צריכה יותר הסבר דברי איתי בפרטי

שואל השאלה:
אני רזה אבל היריכיים שלי לא ממש

אז פשוט אל תעשי תרגילים לרגליים . וחוץ מזה , ירייכים גדולות זה מהמם . זה גם חוסר ביטחון שלי אז אני לגמרי מבינה אותך ואני מנסה לעבוד על זה , אבל זה באמת מהמם

לא אמרתי את לא רזה אמרתי אי אפשר להרזות באיזור מסויים ספציפי בו
אז או את רוצה להרזות באיזור מסויים זה להרזות בהכל זהו הרזייה כללית
את כנראה לא צריכב את זה כן אבל זהו מציב עובדות
כל מה שקשור לכושר מוזמנת לשאול

אירובי נירא לי לשרוף תשומן

מצאתי את הכתבה המושלמת--
ממה שקראתי שם תנסי את אימון ems רק 20 דקות בשבוע המתמקד רק בשריפת שומן ברגליים ולא להפוך אותן לשריריות :)