13 תשובות
שואל השאלה:
יש אימונים ספציפיים אולי?
יש אימונים ספציפיים אולי?
אנונימי
אני אכתוב לך עוד מעט אימון טוב
יש אימוני 1000 קלוריות של שעה תחפש ביוטיוב
לדעתי אימון קצת מוזר אבל כנראה ששורף הרבה
לדעתי אימון קצת מוזר אבל כנראה ששורף הרבה
שואל השאלה:
אבל אימון מסכן בבית ששורף בחצי שעה בלחץ 300 קלוריות לא עוזר לי כי בריצה של שעה אני יכול לשרוף כפול 3 מזה או אפילו קצת יותר
אבל אימון מסכן בבית ששורף בחצי שעה בלחץ 300 קלוריות לא עוזר לי כי בריצה של שעה אני יכול לשרוף כפול 3 מזה או אפילו קצת יותר
אנונימי
שואל השאלה:
זה לא משנה כי גם אם אני אעשה אירובי על אזור אחד בגוף (שזה לא קיים כי אירובי עובד על כל הגוף, כיוון שלשרוף קלוריות ולהוריד שומן זה על כל אזורי הגוף, ולא רק על אזור אחד בגוף) אז זה ישרוף ויורד שומן בכל הגוף
זה לא משנה כי גם אם אני אעשה אירובי על אזור אחד בגוף (שזה לא קיים כי אירובי עובד על כל הגוף, כיוון שלשרוף קלוריות ולהוריד שומן זה על כל אזורי הגוף, ולא רק על אזור אחד בגוף) אז זה ישרוף ויורד שומן בכל הגוף
אנונימי
שואל השאלה:
holyhell תודה אני אשמח
holyhell תודה אני אשמח
אנונימי
כדי להיות בגירעון קלורי אתה יכול או
להכניס פחות ממה שאתה שורף
או לשרוף יותר ממה שאתה מכניס
אם קשה לך לשרוף יותר תכניספחות
אבל אם אתה עדיין בגישה הזו
אז אימוני hit יהיו נהדרים תחפש
בערוץ גל מאמן כושר אישי
בהצלחה אלוף(:
להכניס פחות ממה שאתה שורף
או לשרוף יותר ממה שאתה מכניס
אם קשה לך לשרוף יותר תכניספחות
אבל אם אתה עדיין בגישה הזו
אז אימוני hit יהיו נהדרים תחפש
בערוץ גל מאמן כושר אישי
בהצלחה אלוף(:
אתה יכול לעשות אימון בבית
שואל השאלה:
כןכן אבל עד עכשיו ניסיתי רק לשרוף יותר ממה שאני מכניס... איך זה עובד שפשוט מכניסים פחות ממה ששורפים? כאילו מה פשוט אוכלים פחות קלוריות? זה אותו הדבר או משהו שונה?
כןכן אבל עד עכשיו ניסיתי רק לשרוף יותר ממה שאני מכניס... איך זה עובד שפשוט מכניסים פחות ממה ששורפים? כאילו מה פשוט אוכלים פחות קלוריות? זה אותו הדבר או משהו שונה?
אנונימי
^ אחי זה עובד כמו שזה נשמע
מכניסים פחות ממה ששורפים
נגיד ה tdeeשלך הוא 3000
(סך ההוצאה האנרטית היומי)
אז לא יהיה הבדל אם תאכל
2500 או תאכל 3500
ותשרוף + 1000 תבחר תאופציה
שנוחה לך לי אישית יותר נוח האופציה של לאכול פחות
עד לתקופות של הסוף שיותר קשה
ואז אני מוסיף אירובי קיצר עשה
מה שנוח לך בהצלחה(:
מכניסים פחות ממה ששורפים
נגיד ה tdeeשלך הוא 3000
(סך ההוצאה האנרטית היומי)
אז לא יהיה הבדל אם תאכל
2500 או תאכל 3500
ותשרוף + 1000 תבחר תאופציה
שנוחה לך לי אישית יותר נוח האופציה של לאכול פחות
עד לתקופות של הסוף שיותר קשה
ואז אני מוסיף אירובי קיצר עשה
מה שנוח לך בהצלחה(:
ברור!! תעשה אירובי כל הגוף כלומר, עם תעבוד רק על הבטן שום דבר לא ישתנה(מבחינת מראה, משקל אני לא בטוחה) אפשר חדר כושר או הליכון. או שתנסה לצאת בערבים או מוקדם בבוקר שעוד לא חם ממד
שואל השאלה:
אבל מזה משנה אם אני אכניס פחות אבל לא אתאמן?
נגיד בממוצע אני אוכל ביום 2000 קלוריות
ועכשיו אתחיל לאכול 1300 ביום אבל לא אתאמן,
אני ארזה? איך זה עובד מה שאמרת ("אם קשה לך לשרוף תכניס פחות")?
אבל מזה משנה אם אני אכניס פחות אבל לא אתאמן?
נגיד בממוצע אני אוכל ביום 2000 קלוריות
ועכשיו אתחיל לאכול 1300 ביום אבל לא אתאמן,
אני ארזה? איך זה עובד מה שאמרת ("אם קשה לך לשרוף תכניס פחות")?
אנונימי
אני אסביר לך אני אישית לא אוהב
אימוני אירובי אז תחיטוב אני עושה
בלהכניס פחות ממה שאני שורף
ולא לשרוף יותר ממה שאני מכניס
בתכלס אין הבדל כל עוד תיהיה
בגירעון אתה תרזה אם אתה רוצה
לשרוף יותר תשרוף יותר אם אתה
רוצה להכניס פחות תכניס פחות
כל אחד ומה שנוח לא בהתאם
למטרה שלו גם אני בסוף החיטוב
מכניס אירובי כי הוא ניהיה קשה יותר
רק נתתי לך עוד אופציה תעשה
תאופציה שהכי נוחה לך בהצלחה(:
אימוני אירובי אז תחיטוב אני עושה
בלהכניס פחות ממה שאני שורף
ולא לשרוף יותר ממה שאני מכניס
בתכלס אין הבדל כל עוד תיהיה
בגירעון אתה תרזה אם אתה רוצה
לשרוף יותר תשרוף יותר אם אתה
רוצה להכניס פחות תכניס פחות
כל אחד ומה שנוח לא בהתאם
למטרה שלו גם אני בסוף החיטוב
מכניס אירובי כי הוא ניהיה קשה יותר
רק נתתי לך עוד אופציה תעשה
תאופציה שהכי נוחה לך בהצלחה(: