לגבי כושר- אני חייבת עזרה דחוף אשמח שתצמידו

אני רזה בכל הגוף חוץ מלמעלה של הזרןעןת שיש לי שומן כזה ואני מרגישה אותו. יש למישהי בבקשה בבקשה אימון טוב? אני ככ חסרת ביטחון לגבי זה