7 תשובות
להרדם עם מוזיקה חלשה
להסתכל על זכרונות , תמונות מפעם , או סתם לראות איזה סדרה טובה או סרט
לשמוע מוזיקה.
לשמוע שיר
מדיטציה או פעילות גופנית
תשני למחשבות טובות
תנשמי עמוק ותנשפי
תעצמי עיניים ותרפי את הגוף
תנשמי עמוק ותנשפי
תעצמי עיניים ותרפי את הגוף
לי עזר פסיכולגית האמת