אימוני בטן עוזרים להבליט את הקוביות יותר? ואת שרירי הבטן

כן

כן

כן

כן

כל אימון שאתה מרגיש שריפה של שרירי הבטן...
כל היוטיוב מלא בזה.
דבר שני, אחוזי שומן. בשביל קוביות צריך להתחיל מהמטבח, להוריד אחוזי שומן וגם להבליט את השרירים...
אבל! אם להבליט את השרירים בלי להוריד את אחוזי השומן, לא יראו את הקוביות- צריך לשלב.

הם מחזקים את השרירים שם, אבל כדי לראות את הקוביות אתה צריך לרדת באחוזי שומן

שואל השאלה:
אורז, חזה עוף, תפוחי אדמה, טונה קוטג
פירות
וכאלה, זה טוב לבטן אחרי האימונים..?^^

כן.
אבל זה לא רק מה שאתה אוכל אלה גם הכמויות

כן אבל זה לא כזה משנה
אתה צריך להיות בגרעון קלורי כדי להוריד אחוזי שומן