אני רוצה להתחיל להתאמן ואני שמן מה עדיף לי לעשות הליכון או משקולות?

לשלב

אם אתה רוצה רק להוריד במשקל הליכון אם אתה רוצה להעלות מסת שריר משקולות. התהליך של המסת שריר לוקח יותר זמן

גם וגם
הליכון זה טוב כדי להוריד אחוזי שומן
אבל בעיקרון יותר חשוב תזונה וכדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי
בהצלחה❤

תלוי במטרות שלך