מה נקרא מסה מלוכלכת מבן השניים?כנסו

1.לאכול 3000 קלוריות ביום גרעון של 300 להגיע לחלבון היומי. ולהגיע לקלוריות בהמבורגרים ועוגיות.

2. לאכול 4000 גרעון של 1300 להגיע לחלבון היומי מחזה עוף באורז ודברים כאלה.