אם אני מתאמן סתם נגיד בידיים אז כעבור כמה זמן בערך יראו שינוי גדול יחסית?

חודשיים+-.

חודשיים-שלוש.

זה תלוי בהרבה פקטורים, אבל אם אתה חדש, ומתאמן אינטנסיבי ואוכל נכון, זה יכול לקחת בין חודש לחצי שנה, זה גם תלוי מה אתה מגדיר כשינוי גדול