זה ארוחה טובה לצהריים לחיטוב?

שואל השאלה:
כן הקטע הוא שאמא שלי ממש היפית והיא לא מרשה לי אבקות חלבון וכאלה
ואני גם לא אוכלת בשר
בגלל זה אכלתי שעועית שיש בזה חלבון

היא סבבה.

שייק חלבון זה לא אבקה חיים שלי זה בא ממקורות חלבון טבעיים, יש שייק מנגו ואפרסק עם 25 גרם חלבון שזה טעים. הייתי אומר תאכלי טונה במים אבל את לא אוכלת בשר אז את כנראה גם לא אוכלת טונה, תחפשי מקורות חלבון טבעיים אחרים, אבקות זה לא טוב

^^^^את לא חייבת לאכול אבקות חלבון או בשר בשביל לקבל חלבון..
יש עוד הרבה מאכלים עשירי חלבון שהם לא מהחי ושהם לא תוספי תזונה.

שואל השאלה:
למה נוראית??

שואל השאלה:
אה סבבה
לא ידעתי שיש ככ הרבה חלבון במנגו ואפרסק

אין, אבל בשייקים האלה יש נגיד 20-25 גרם והחלבונים באים ממקורות טבעיים כמו מה שאמרתי, אבל זה לא בהכרח מה שאת צריכה לאכול, אני רואה שאת מאזנת את זה עם פחמימות אז את צריכה גם חלבון כדי שהשריר יגדל

את יכולה להשיג חלבון מ;
טופו
אדממה/פולי סויה
קיטניות
חיטה(תלוי בכמות)
כוסמת(תלוי בכמות)
ברוקולי(תלוי בכמויות)
שעועית(תלוי בכמויות)
פירות(תלוי בכמויות)(ברוב הפירות)
עדשים(תלוי בכמות)
אפונה ירוקה(תלוי בכמות)
קינואה(תלוי בכמות)
טחינה גולמית(תלוי בכמות)
גרגירי חומוס(תלוי בכמות)
זרעי צ'יה (תלוי בכמות)

(בעקרון הכל תלוי בכמות , אבל אלה המאכלים הטבעיים שאפשר להשיג מהם כמות נכבדת של חלבון)

שואל השאלה:
אכלתי שעועיתת

שואל השאלה:
יכול להיות פחות
לא אכלתי הרבה אורז יחסית
זה 6 כפות שטוחות של אורז מבושל
תפוח כי רציתי משהו מתוק
אבל אני שמחה לדעת

כן, אחלה ארוחה

אבל איפה החלבון?

כן, הייתי מוסיף או שייק חלבון או חזה עוף במקום התפוח