מה הפסיכולוגית שלכם המליצה לכם לגבי התקף חרדה? כי ברגע שהוא מתחיל יש מחשבות של זה לא ייגמר לעולם וזה לא יעזוב אותי

לא בהכרח, כי עושים את זה בצורה מתונה בשילוב עם הטיפול הפסיכולוגי וכשהמצב משתפר מתחילים להוריד מינונים. זה כמו מן "משכך כאבים" כזה שלא פותר את הבעיה מהשורש אבל יכול להקל לתקופה אם המצב קשה ומשפיע לרעה מאוד על איכות החיים (למשל אם יש התקפי חרדה כמה פעמים ביום)

שואל השאלה:
אם מתחילים טיפול תרופתי זה לא טוב זה תלות

תרגילי נשימה, להסתכל מסביב ולנסות להתחבר למציאות, לתת לעצמך להרגיש בידיעה שזה בסוף עובר ונגמר, להסיח את הדעת עם מוזיקה או משהו בסגנון.
אם זה חמור או קורה לעתים תכופות כדאי להתייעץ גם עם פסיכיאטר לגבי שילוב טיפול תרופתי, זה יכול ממש לעזור ולשפר את איכות החיים לפחות לתקופה הקצרה של עכשיו