אני לא מצליחה לרדת בבקשה אני רוצה לרדת לפחות 3 קילו איך אפשר? האם אכילה מאוזנת דלגיות, וכמה תרגילים בספורט יעזרו?

בהחלט.

לאא!
את צריכה לאכול בריא כמה שיותר ירקות לעשות מדי פעם ספורט במכון כושר, אני ממליצה ספינינג.
לאכול הרבה ארוחות ביום אבל שיהיו קטנות בריאות ומשביעות!
(בהצלחה!