אני רוצה להתאמן ולהתחטב, אבל אני בתת משקל עוד מעט ואני מפחדת לרדת במשקל

לאכול הרבה ותוך כדי להתאמן

תתייעצי עם דיאטנית לגבי האוכל ולגבי הכושר תעשי תרגילים לעליית מסה

לשתות גיינר
זה מעלה מסה למי שקשה...
ועדיין מציע לך להתאמן פשוט להתאמן מסה ולא חיטוב

לעלות במשקל (מסה) במסת השריר ואז להוריד את השומן בחיטוב...