כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום?

עדיף שתלכי לתזונאית היא מבינה יותר אבל בערך 1800+

1200+

^ היא רק בת 13, 1200 זה לא מספיק ליום בגיל כזה.

תלוי מאוד בפעילות שלה ביום יום, אבל בעיקרון 1200 זה המינימום אם היא לא עושה ספורט^

זה לא המינימום בגיל כזה בני נוער צריכים לפחות לאכול ביום יותר מ1800 קלוריות גם המשקל שלה תקין.

שואל השאלה:
אל תדאגו אני אוכלת בסביבות ה400-700
ולא אני לא עושה ספורוט

כדאי שתפסיקי, זה ממש לא בריא^

חישבתי לך את שורפת 1270 קלוריות ביום אבל לרוב זה לא נכון תאכלי שבוע שלם 1500 קלוריות ואם תעלי זה אומר שזה חיובי ואת צריכה להוריד אם זה שלילי אז תעלי

שואל השאלה:
^אני פיזית לא מסוגלת לאכול כמות כזאת של קלוריות וגם נפשית אני מניחה וגם לא הבמתי מה הכוונה בחיובי ושלילי?

אז זאת בעיה נפשית ומהר מאוד זה יכול להתפתח להפרעת אכילה לכי לדיאיטנית שתבנה לך תפריט

שואל השאלה:
^כן יש לי תור

יופי זאת הדרך הכי הכי טובה