כמה קלוריות לאכול בשביל להוריד 5 קילו בשבועיים?

תלוי בכמה שאת שורפת

700-1200

שואל השאלה:
ואיך לדעת כמה?

אל תעשי לעצמך את זה
זה באזור 500 קלוריות ביום אפילו פחות
הגוף שלך יקרוס

לא יעבוד לך ,לפחות לא בשבועיים וזה תלוי בגובה המשקל וכמה שאת שורפת ביום

5 קילו בשבועים... תאמיני לי אני ירדתי 4 קילו ב13 ימים והצטערתי על זה... הרעבתי את עצמי, אסרתי על עצמי דברים וממש סבלתי. אכלתי כמות קלוריות קטנה בטירוף ונחשי מה? עליתי הכל כפול 3. המקסימום שתוכלי זה לרדת 5 קילו בחודש ושבוע... אל תעשי את הטעות שאני עשיתי

אם את רוצה להמשיך לעמוד על הרגליים ולא לאבד את כל המסת שריר שלך במקום לאבד שומן אז תאכלי מסודר פשוט ותוך חודשיים תורידי אפילו 6 ותהיי בריאה יותר,
כשהמורדים ככ הרבה בזמן ככ קצר זה אומר שהגוף מפרק את המסת שריר כי הוא במצב הישרדות והוא אוגר תשומן שאת אוכלת במקום לפרק אותו