בנות שאלה לגבי שיער

אם אני אתאמן מחר בבוקר, וכנראה שאזיע, ואז אכנס למקלחת, ולא אחפוף, ואז בשבע בערב אעשה עוד אימון של שעה ואז אני אחפוף? זה בסדר מבחינת השיער? שאני אשאיר אותו אחרי אימון כמה שעות ללא חפיפה? או שזה לא טוב? כי בסופו של היום אני כן חופפת