עשיתי היום 19 אלף צעדים ואני מנסה לרדת במשקל זה מה שאכלתי האם זה בסדר?

אז אם תמשיכי להוציא יותר ממה שאת מכניסה תרדי במשקל אבל עדיף לך לאכול יותר "בריא" ולשלב מדי פעם גאנק כי באוכל בריא יש יותר נפח ופחות דחיסות קלורית

שואל השאלה:
אני בערך שרפתי 2500

בשביל לרדת במשקל צריך גירעון קלורי אז זה תלוי כמה קלוריות הוצאת באותו היום וכמה הכנסת

כנראה שלא ובגלל שזה ג'אנק
תנסה משהו בריא יותר

שואל השאלה:
כן אבל כמה קלוריות אכלתי בערך ? אני יודע שבטוויקס יש 290

^בשביל להיות בגירעון צריך להתמיד זה לוקח הרבה זמן וזה אמור להיות חלק מהשגרה ולא רק זמן מסוים לצורך העניין
^זה תקין, אולי יש לך אחוז שומן גבוה אבל המשקל הגיל והגובה סבבה

אחי
אתה עונה על שאלות של תזונה ואז שואל פה
עוד הוכחה שאתה לא אמין
אתה פשוט לא אמין

תקשיב שאתה רזה ברמות ואתה גם גבר

תעלה במסת שריר למה אתה ככה כל היום עושה מלא ספורט ובלחץ על קלוריות הכל טוב אתה רזה

אני חושבת בסביבות ה1300 אבל באמת אל תסתמך על זה, כדי שתלך לתזונאית
ואני ממש מצטערת שפניתי עליך בלשון נקבה לא ראיתי שאתה בן

שואל השאלה:
תןדה רבה אבל יהיה בגירעון?
ואגב אני מטר 155 שוקל 41

שואל השאלה:
ואני פשוט שמן!! אני יודע שכולם חושבים שאני רזה בגלל המשקל אבל אני ש מ ן