3 תשובות
בולשיט
זה סתם
אומרים שמחזור שינה נמשך כ90 דקות. בסרטון הוא אומר שאם מתעוררים בסיום של כל מחזור שינה נהיים ערניים יותר (בהנחה שזה הסרטון) שזה לא נכון. מה שכן, אפשר לחשב בערך מתי צריך ללכת לישון ביחס לשעה שצריך לקום כדי לא לקום באמצע מחזור שינה ואז קל יותר לקום זה הכל (כלומר אם אני צריכה לקום ב9, אספור אחורה בקפיצות של שעה וחצי עד לשעה שבא אני רוצה ללכת לישון).
באותו הנושא: