8 תשובות
שלום לך!
אין מצב בו אתה מתאר לרדת במשקל, או שאתה לוקח את עצמך ברצינות ומתחיל לאכול מסודר ולהתאמן ( לא חייב לרוץ ולא חדר כושר אפשר ורצוי להתחיל בצעידות יומיומיות.
אם לא תעזור לעצמך אף אחד לא יעזור לך בדרך שאתה מנהל את אורח החיים שלך.
תחשוב על זה!
אין מצב בו אתה מתאר לרדת במשקל, או שאתה לוקח את עצמך ברצינות ומתחיל לאכול מסודר ולהתאמן ( לא חייב לרוץ ולא חדר כושר אפשר ורצוי להתחיל בצעידות יומיומיות.
אם לא תעזור לעצמך אף אחד לא יעזור לך בדרך שאתה מנהל את אורח החיים שלך.
תחשוב על זה!
במקרה הזה לעצרנו אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה. יש צורך לעשות שינוי של ממש בסדר היום שלך ובעיקר בצורת החשיבה שלך. קח אחריות על הגוף ועל הנפש. פנה לאיש מקצוע אם יש צורך ועשה שינוי חכם ובריא בחיים שלך.
לאחרונה לקחתי את עצמי בידיים.
תאמין בלי שום ספורט (כי אני צריך להחליף ברך) פשוט צריך למחליט לא לנגוע במאפה ומתוק זה הכול. ב-4 חודשים ירדתי 12 ק"ג
בהצלחה
תאמין בלי שום ספורט (כי אני צריך להחליף ברך) פשוט צריך למחליט לא לנגוע במאפה ומתוק זה הכול. ב-4 חודשים ירדתי 12 ק"ג
בהצלחה
karolco
אין מצב שבו אתה רוצה לרדת במשקל בלי לעשות דבר..
קודם כל אתה צריך לעשות ספורט כי זה לא רק מרזה אלא זה גם בריא ועוזר לנפש בריאה יותר..
תפחית את כמות צריכת הממתקים שלך ותעשה זאת בהדרגה..
כפיפות בטן יעזרו מאוד בנושא הזה..
בהצלחה:-)
קודם כל אתה צריך לעשות ספורט כי זה לא רק מרזה אלא זה גם בריא ועוזר לנפש בריאה יותר..
תפחית את כמות צריכת הממתקים שלך ותעשה זאת בהדרגה..
כפיפות בטן יעזרו מאוד בנושא הזה..
בהצלחה:-)
מכירה את זה... גם לי אמרו שאין מה לעשות חייבים לחתוך במתוקים וזהו תתמודדי והיה לי קשה לרדת ככה או לעשות דיאטה מאוזנת כי החשק שלי הוא בעיקר למתוקים... דברתי עם מאמנת כושר והיא במקרה הכירה משהו שנקרא "משקה אלוורה" של סופהרב והוא עוזר למע' עיכול תקינה, פעילות תקינה כלומר ומאוד מפחית את החשק למתוקים... ככה יותר קל לי לעשות דיאטה...
רווית
שלום רב
לגבי הרזיה ללא פעילות גופנית ו /או שמירה על תזונה בריאה לא ניתן לרדת במשקל.
שני הדברים הללו הם בסיס לירידה בריאה במשקל ואורח חיים בריא.
ישנם 3 דברים שאתה יכול לעשות בכדי לעזור לעצמך:
1. לגשת לדיאטן או נטורופת שירכיב לך תפריט מאוזן אשר ימנע או יפחית את הצורך בפחמימה ובמתוק ועל ידי כך תאכל לקדם ירידה במשקל.
2. לבדוק האם האכילה שלך קשורה למצב נפשי - מה שנקרא אכילה רגשית, באם כן לטפל בפן הזה כיוון שללא טיפול בפן הרגשי ההרזיה לא תחזיק לאורך זמן. (החוכמה היא להוריד במשקל וגם לא להעלות אותו בחזרה ).
3. ישנם תוספים שיכולים לעזור באיזון החשק למתוק ופחמימה כמו כן תמיכה בהרזיה אני אמליץ לך כמה: כרום פיקולינט 200 מ"קג -2 ביום. טונלין - 3 ביום לצימצום תאי שומן, אלוורה כפי שהומלץ לך כאן וסיבי פסליום 2 כמוסות פעמיים ביום ושתיית 2 כוסות מים.
לפני לקיחת התוספים עדיף להיוועץ באיש מקצוע כדי לודא שלא מתנגשים עם התרופות או המחלות אם ישנן כאלה.
בהצלחה
קריסטינה יעקובלב
נטורופתית במחלקת ההדרכה של חברת סולגאר -סופהרב
לגבי הרזיה ללא פעילות גופנית ו /או שמירה על תזונה בריאה לא ניתן לרדת במשקל.
שני הדברים הללו הם בסיס לירידה בריאה במשקל ואורח חיים בריא.
ישנם 3 דברים שאתה יכול לעשות בכדי לעזור לעצמך:
1. לגשת לדיאטן או נטורופת שירכיב לך תפריט מאוזן אשר ימנע או יפחית את הצורך בפחמימה ובמתוק ועל ידי כך תאכל לקדם ירידה במשקל.
2. לבדוק האם האכילה שלך קשורה למצב נפשי - מה שנקרא אכילה רגשית, באם כן לטפל בפן הזה כיוון שללא טיפול בפן הרגשי ההרזיה לא תחזיק לאורך זמן. (החוכמה היא להוריד במשקל וגם לא להעלות אותו בחזרה ).
3. ישנם תוספים שיכולים לעזור באיזון החשק למתוק ופחמימה כמו כן תמיכה בהרזיה אני אמליץ לך כמה: כרום פיקולינט 200 מ"קג -2 ביום. טונלין - 3 ביום לצימצום תאי שומן, אלוורה כפי שהומלץ לך כאן וסיבי פסליום 2 כמוסות פעמיים ביום ושתיית 2 כוסות מים.
לפני לקיחת התוספים עדיף להיוועץ באיש מקצוע כדי לודא שלא מתנגשים עם התרופות או המחלות אם ישנן כאלה.
בהצלחה
קריסטינה יעקובלב
נטורופתית במחלקת ההדרכה של חברת סולגאר -סופהרב
solgar -supherb
הייתי ממש ממליצה לך לנסות את דיאטת אטקניס- זו דיאטה שבה אתה יכול לאכול בשר ושומנים.
אמנם אסור לך לאכול ממתקים וגם לא כל סוג של פחמימה, אבל מי שאוהב לאכול זו הדיאטה בשבילו. אני רזיתי איתה 33 קילו בשנה וכל הזמן הזה טחנתי שווארמות.. חח.
אמנם אסור לך לאכול ממתקים וגם לא כל סוג של פחמימה, אבל מי שאוהב לאכול זו הדיאטה בשבילו. אני רזיתי איתה 33 קילו בשנה וכל הזמן הזה טחנתי שווארמות.. חח.
תלוי כמה הגובה שלך
אבל נגיד שאתה 175 סניטימטר
אתה צריך לרדת בערך 30 קילו
אתה שורף ביום 2700 קלוריות גם אם תשב על כסא כל היום
כדי להרזות תתחיל בדיאטה של חודש אחד תאכל 2000 קלוריות ביום ותעשה פעילות של שעה אחת
חודש אחר כך תאכל 1500 ביום ותעשה פעילות של חצי שעה בוקר וחצי שעה ערב
אתה תרד בתוך חודשיים באם תקפיד קרוב ל10 קילו
בהצלחה
אבל נגיד שאתה 175 סניטימטר
אתה צריך לרדת בערך 30 קילו
אתה שורף ביום 2700 קלוריות גם אם תשב על כסא כל היום
כדי להרזות תתחיל בדיאטה של חודש אחד תאכל 2000 קלוריות ביום ותעשה פעילות של שעה אחת
חודש אחר כך תאכל 1500 ביום ותעשה פעילות של חצי שעה בוקר וחצי שעה ערב
אתה תרד בתוך חודשיים באם תקפיד קרוב ל10 קילו
בהצלחה