כמה שעות אתם ישנים בלילה?

9 8

8-9

משך שעות השינה המיטבי שונה מאדם לאדם. מרבית המחקרים ממליצים על משך שינה של 7 עד 8 שעות לאדם בוגר. איגוד השינה הלאומי בארצות הברית (nsf) ממליץ על משך שינה ממוצע של בין 6 ל-7 שעות. לנשים בהריון מומלץ לישון יותר מ-8 שעות בלילה.
ילדים ובני נוער זקוקים ליותר שעות שינה מאדם בוגר. תינוקות עד גיל שנה ישנים כ-14 שעות בממוצע ליום, בגיל 4 משך השינה הממוצע הוא כ-12 שעות, ובגיל ההתבגרות מדובר כבר בערך ב-8 שעות. (ויקיפדיה)

8 שעות:)

9 שעות בערך

8,9

2-3 חחח..
זה מה שקורה כשמתרכזים יותר בלילה.