איך לגרום לעצמי להרגיש יותר טוב?

אני פשוט מרגיש מבואס בימים האחרונים בלי סיבה. כשאני מדבר עם חברים שלי בוואטסאפ נגיד, אני מנסה להישמע מתלהב עם מצב רוח טוב, אבל אני לא מרגיש ככה.
למישהו יש עצות?