אם אני יעשה אימוני כוח אבל יאכל כמו בחיטוב אני לא אעלה במשקל? אני אראה יותר מחוטבת?

שואל השאלה:
אעשה*

אם את בגירעון קלורי ומתאמנת ואוכל מספיק חלבון את תרדי במשקל ותורידי אחוזי שומן שזה חיטוב וזה שאת עושה אימוני כוח זה שורף עוד קלוריות זה לא ישמין אותך אם לזה התכוונת

שואל השאלה:
אז לשלב גם אירובי?

אפשר אבל לא חייב

גירעון קלורי זה נטו תזונה ואירובי זה פשוט לשרוף יותר קלוריות אבל מה שכן אם את עושה אירובי אל תעשי את זה במקום אימוני כוח

שואל השאלה:
כאילו אני גם אתחטב מהאימוני כוח וגם ירד מהגרעון קלורי?

שואל השאלה:
גירעון*

הגירעון מוריד וגם האימונים כוח עוזרים להורדה בכך שזה שורף קלוריות אבל זה גם בונה מסת שריר ואחוזי שומן אבל אם אוכלים מספיק חלבון שזה בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף