מתאמנים בחדר כושר תכנסו

גם לי זה ככה אני לא יודע למה

אני מניחה שאת לא עושה נכון, תבקשי הדרכה אחרת זה נזק הרסני לגב.

זה סופר יכול לדפוק לך את הגב במיוחד עם משקלים.
צריך שמישהו יראה לך יחד איתך איך עושים את התנועה כמו שצריך. תעזרי במישהו ותיק או מאמן

ונגיד אני מתאמן בבית ועשה לאנגים עם קפיצות ובכל יד משקל? למה כאב לי כלכך בגב? וגם בלי משרל כואב קצת

שואל השאלה:
עשיתי כבר עם כמה מאמנים אני עושה לגמרי נכון. אני ינסה לבדוק אצל רופא...

שואל השאלה:
^תמיד היה לך את זה או שרק לאחרונה כואב?

האמת שלא תמיד, התאמנתי שנה שלמה על סקאווטים ולאנגים עם קפיצות עזבי שנפצעתי, או שיש לי דלקת שהיא עד עגשיו שהתחילה בראש השנה אחרי שנה שהתאמנתי ועשיתי נפסקה עד פסח, מפסח התאמנתי והתחילו תי כאבים בגב נוראים

אבל אני עם פלטפוס ברגל והתאימו לי מדרסים אורטפדיות שיעזרו לי שאני מתאמן איתם, זה ממש מבאס אותי. אני מתאמן בבית ולאחרונה הוספתי גם משקלים של 5 בכל יד או 7 ביד אחת ומחליף (לאנגים עם קפיצות)

מה שמוזר שהכאבים בברכיים פחתו בגלל המדרסים האוטרפדיות (עדיין נשאר כאב שמלווה גם בספורט עצמו אבל פחות) והכאבים בגב התחילו, ואני לא רוצה ללכת למכון כושר, אני אוהב בבית להתאמן עם עצמי

שואל השאלה:
וואי וואי... עכשיו אתה מרגיש בסדר?

האמת שהתאמנתי היום אימון לאנגים והוספתי לפעמים בחזרות משקל 7 (יש לי משקולות אחת של 7 בבית של אבא שלי) ופשוט ביד שמאל עשיתי 10 חזרות ואז החלפתי לצד שני, ולפעמים קפיצות של לאנגים רגילות. הכאבים בגב היו אבל פחות כי זה היה משקולות אחת בכל צד

אבל אם ישלי שתי משקולות גם אם זה של 5 כל צד, זה כואב הגב ברמה מוגזמ

בלי משקלים לא כואב לי הגב באימון עצמו , אבל הגב מורגש נגיד אחרי האימון או יום אחרי זה, ואם אני אציין שאני בן 15 וחצי עם כאבים גם במרפקים כבר שנה בדיוק, (האורטופד אמר תי שזה עומס יתר על גידי המרפק הפנימיים) מה שלא עבר עד עגשיו. מסתבר שגם התחילו כאבי ברכיים בראש השנה, ואני מטופל גם בהורמון גדילה (זריקה כל יום)

שואל השאלה:
אויש, אולי כדי לך ללכת לבדוק את זה.. עם זה לא מסתם עומס...

שואל השאלה:
בן כמה אתה?

במרפקים אני לא מתאמן בכלל, לא שכיבות שמיכה ולא משקולות . מוזר שלא עובר לי.. אני הולך לצילום במרפקים ובברכיים קיבלתי הפניה מומחית למפרקים, ( הייתי אצלה בפברואר בערך, היא בבית חולים שיבא) היא חשדה שזה דלקת מפרקים ובסוף הביאה לי כדורים נוגדי דלקת (שלא עזרו בכלל)

15 וחצי, וסליחה שחפרתי פשוט הוצאתי את מה שעל הלב שלי

שואל השאלה:
חחח הכל טוב, למרות זאת קראתי הכל...

זה ממש מדכא אותי הכאבים שעכשיו גם התחילו בגב

שואל השאלה:
וואי אתה לא מבין איך זה מבאס גם איתי זה מונע ממני לעשות מלא תרגילים

יש לך פלטפוס ? סתם שאלה

זה יכול להיות בגלל טכניקה לא נכונה אז תבקשי מאמן שיעזור לך עם זה, אבל זה גם יכול להיות בגלל בעיות בגב,
אם יש לך עקמת או היה לך פריצת דיסק לא כדאי לך לעשות סקוואט או בכללי תרגילים בעמידה בלי התייעצות עם רופא.
אם לא היה לך דברים כאלה אז תעבדי עם משקלים נמוכים וכשתתקדמי במשקלים תעבדי עם חגורה.