מתאמני סטיפס שלום צריך עזרה

אם יהיה חדכ במלון מצויין אם לא יש סטים בלי מתקנים לכל השירירים בגוף

שואל השאלה:
יש לך אתר או תכנית כלשהי להביא לי? אם כן תודה רבה

שואל השאלה:
לכל אלה שאומרים ריצות וזה אני במסה אז לא כל-כך יעזור..

שואל השאלה:
כן אבל איזהה

אתה יכול לעשות אירובי, הליכות וריצות בחוץ, ובחדר לעשות אימונים על משקל גוף

תעשה אימונים בלי מכשירים

שואל השאלה:
איךא מי אמור להתנהל

יש מקומות שיום ראשון בחדכ הוא חינם אז תבדוק אם יש מקומות כאלה ותלך פעם ב. שריר לא נעלם פשוט צריך לשמר אותו אז תמשיך לעשות תרגילים בלי משקולות