איך לכווץ בגדים?

היי, קניתי לא מזמן טייץ חדש של נייק ואחותי החליטה שהיא לובשת אותו בזמן שאני בבסיס, והרחיבה לי אותו ממש באיזור המותן (היא L ואני S-XS, אין לי מושג איך עלה עליה) איך אני יכולה לכווץ אותו חזרה? אותי דרך מכונת כביסה? או לקחת אותו לתופרת?