איך אכלתי להיום? זה סבבה לחיטוב/הורדה במשקל?

בוקר- 2 טורטיות מגולגלות במקושקשת, סלט ירקות וכף וחצי קוטג

ביניים- שייק בננה(לפני אימון)
אחריי חצי שעה- 2 מנדרינות

צהריים: אורז , חזה עוף בתנור במרינדה וירקות

נשנוש: 2 וחצי פרוסות בינוניות של עוגת גזר(ביתית אם זה משנה)

ערב: קורנפלס עם חלב (השעה הייתה מאוחרת ולא רציתי להעמיס על הבטן)