3 תשובות
להוריד משקלים ולדמיין את השריר עובד
כשאת עושה תרגיל את לא בהכרח מרגישה את השריר שהתרגיל מתמקד בו מתכווץ. זה נורמלי לגמרי, גם אם הטכניקה שלך טובה. אני הייתי ממליץ לך לצלם את עצמך עובדת כדי לראות אם באמת יש לך טעויות.
כי הגב יותר חזק מהידיים, כל תרגיל לגב משתמש ביד קדמית