מישהו יודע כמה קלוריות בערך ילדה בת 14 שורפת ביום?

ללא פעילות גופנית, ניסיתי לבדוק בBMR אבל כתוב 1500 שזה ממש ממש לא הגיוני.
ראיתי גם מומחה פעם שאומרת שזה לא הגיוני.
משקל: 64
גובה 1.64
25 ביולי 2022, 23:32
שריפת קלוריות    
10 תשובות
ללא פעילות לא תשרפי כלום
אנונימי
שואל השאלה:
תגובה מיותרת
שואלת על הbmr שזה קלוריות שכל בן אדם שורף בזמן מנוחה
אנונימית
אי אפשר לדעת במדויק...
זה תלוי בחילוף החומרים שלך...
לפי הנתונים שנתת אני מנחש שאת עם מטבוליזם איטי...
(קיצר שורפת פחות מאחרות)
N
Nimmy
שואל השאלה:
1700-1800 זה הגיוני?
אנונימית
1500-1600 שזה כמה שאת צריכה לאכול ביום, את שורפת בערך 1200 אבל זה רק מזה שאת מתקיימת, ביום יום גם הפיעיחויות הכי פשוטות מגיעות בסוף ל400 ויותר קלוריות, בגלל זה כדאי שתאכלי 1600 וציראי מה קורה איתך, וכדאי שלא תספרי את הקלוריות, סתם מסובך וזה, פשוט תאכלי 3 ארוחות ביום ותימנעי משתייה מתוקה וממתקים, אפשר פעם ב.. אבל במידה
אנונימי
נראלי את בודקת במחשבון tmr
אנונימי
שואל השאלה:
תודה, אפשר באמת לרדת במשקל מארוחות מסודרות? או שהאופציה היחידה היא גירעון קלורי?
אנונימית
^ תקשיבי אחות אני בשלושה שבועות ירדתי שני קילו (עשיתי אירובי 4 פעמים בשבוע אבל אני יודעת שזה בגלל הארוחות כי לא עשיתי מספיק אירובי כדי לשרוף משמעותית קלוריות)
השתדלתי לאכול ארוחות טובות יותר ובמקום להוסיף דברים עם המון קלוריות הוספתי לארוחות ירקות ולא אכלתי שטויות וזה עבד לי
ממילא הגוף שורף משהו כמו 1200 בלי ספורט אז זה עובד
ת
תיבת פנדוֹרה
שואל השאלה:
תודה מהממת 3>
אנונימית
בכיף ובהצלחה ותזכרי לא לאכול קצת מידי ❤
ת
תיבת פנדוֹרה