10 תשובות
אני מבינה אותך בטירוף
אם אתה רוצה מוזמן לדבר איתי:)
אם אתה רוצה מוזמן לדבר איתי:)
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה בהחלט עודדתם אותי :)
אוקיי תודה רבה בהחלט עודדתם אותי :)
אנונימי
היי! זה רק תקופות, תאמין לי הכל השתנה לטובה :)
תיהיה לבד כמה שיותר עד שתתרגל לזה
אנונימית
תישאר חזק, גם אני עברתי את זה.
ובכנות?
לא נראה לי שזה אי פעם נגמר.
בכל מקרה, אתה מוזמן לדבר איתי בפרטי, אני לא נושך.
ובכנות?
לא נראה לי שזה אי פעם נגמר.
בכל מקרה, אתה מוזמן לדבר איתי בפרטי, אני לא נושך.
מבינה מה אתה עובר,זה קשה ועוד איך,תנסה לבנות שוב את הביטחון העצמי,תתעלם ממי שעושה לך רע,מניסיון,הם לא שווים את זה,בהצלחה:)
קרה לי *בול* אותו דבר לפני שנתיים בוא פרטי
להיפתר מחוסר ביטחון ב3 שלבים:
(מומלץ לחזור על זה)
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאתה רואה דברים, למשל "למה אני חסר ביטחון?" , "למה מה רע בי?" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושב שהם או שאני צריך יותר להשתחרר?" , "עצם זה שאתה בנאדם מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסר ביטחון יש בי אחלה דברים" , "דברים שאחרים עושים שאני חושש קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" פשוט תגיד לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואתה תגיע לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך את הדברים שאתה אוהב בך אם זה הלב הטוב שלך או אם זה משהו במראה או בלבוש או במשהו שאתה אוהב או בכל תכונה או דבר, שתיהיה מודע לכמה אתה שווה ושזה הרבה יותר ממה שאתה חושב, וגם איך שאתה ככה בלי איזו תכונה מסויימת אתה אדיר.
השלב השלישי זה להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים או לשים פס על אנשים שמגיע לך שתשים עליהם פס וזה ישלים את הביטחון, לא להיות חצוף או רע בדרך כלל מי שאין לו ביטחון אמיתי מתנהג ככה, אם אתה חסר ביטחון זה עכשיו נראה לך קצת מלחיץ אבל אחרי שתשנה את התפיסת עולם שלך ותגיע למסקנות בזכות השאלות ותתפוס מודעות עצמית לכמה אתה אחלה אז זה יבוא לך טבעי וממש יהיה לך משחק ילדים ליישם את זה.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שמרוב זה לא זזתי כמעט ליד אנשים היו כאלה שחשבו שאני לא יודעת לדבר ושאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבת אדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
(מומלץ לחזור על זה)
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאתה רואה דברים, למשל "למה אני חסר ביטחון?" , "למה מה רע בי?" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושב שהם או שאני צריך יותר להשתחרר?" , "עצם זה שאתה בנאדם מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסר ביטחון יש בי אחלה דברים" , "דברים שאחרים עושים שאני חושש קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" פשוט תגיד לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואתה תגיע לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך את הדברים שאתה אוהב בך אם זה הלב הטוב שלך או אם זה משהו במראה או בלבוש או במשהו שאתה אוהב או בכל תכונה או דבר, שתיהיה מודע לכמה אתה שווה ושזה הרבה יותר ממה שאתה חושב, וגם איך שאתה ככה בלי איזו תכונה מסויימת אתה אדיר.
השלב השלישי זה להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים או לשים פס על אנשים שמגיע לך שתשים עליהם פס וזה ישלים את הביטחון, לא להיות חצוף או רע בדרך כלל מי שאין לו ביטחון אמיתי מתנהג ככה, אם אתה חסר ביטחון זה עכשיו נראה לך קצת מלחיץ אבל אחרי שתשנה את התפיסת עולם שלך ותגיע למסקנות בזכות השאלות ותתפוס מודעות עצמית לכמה אתה אחלה אז זה יבוא לך טבעי וממש יהיה לך משחק ילדים ליישם את זה.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שמרוב זה לא זזתי כמעט ליד אנשים היו כאלה שחשבו שאני לא יודעת לדבר ושאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבת אדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
היי
מוזמן לכתוב לי בפרטי ואני דיי בטוחה שאוכל לעזור כי קרה לי משהו כזה:)
זה תהליך שאתה צריך לעבור עם עצמך ולהיות עם אנשים שעושים לך טוב- ברגע שתחווה חוויות יותר טובות ומהנות תרגיש לאט לאט יותר ביטחון ויותר מאושר ככה שהרגשות השליליות יתחילו להתפוגג.
יש לי הרבה מה להגיד על זה ולעזור אז אם אתה מעוניין מוזמן לשלוח הודעה ואעזור:)
מוזמן לכתוב לי בפרטי ואני דיי בטוחה שאוכל לעזור כי קרה לי משהו כזה:)
זה תהליך שאתה צריך לעבור עם עצמך ולהיות עם אנשים שעושים לך טוב- ברגע שתחווה חוויות יותר טובות ומהנות תרגיש לאט לאט יותר ביטחון ויותר מאושר ככה שהרגשות השליליות יתחילו להתפוגג.
יש לי הרבה מה להגיד על זה ולעזור אז אם אתה מעוניין מוזמן לשלוח הודעה ואעזור:)
אנונימית
היי אנונימי, נשמע שאתה מתמודד עם תקופה לא קלה שערערה את הביטחון העצמי שלך והשפיעה עלייך מאד. בטח מתסכל להרגיש ששום דבר לא הולך לך כמו שהיית רוצה ושאתה לא מצליח להיות מאושר כמו פעם. למרות הניסיון שלך למצוא גם את הצד החיובי במה שקרה, כרגע זה כנראה לא קל. טוב שאתה מעוניין לדבר ולשתף, הרבה פעמים זה דבר שיכול לעזור ולהקל בפני עצמו.
קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני מזמינה אותך לכתוב לי (אפשר גם באנונימיות) ולספר לי יותר עלייך ועל מה שאתה עובר, אשמח להוות אוזן קשבת. בוא ננסה לחשוב יחד מה יוכל לעזור לך להתקדם מכאן. אתה יכול לכתוב לי פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital. ניתן גם להיכנס לצ'ט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד רביעי בין 20:00-24:00. יש להיכנס לאתר www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ'ט.
מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל
קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. אני מזמינה אותך לכתוב לי (אפשר גם באנונימיות) ולספר לי יותר עלייך ועל מה שאתה עובר, אשמח להוות אוזן קשבת. בוא ננסה לחשוב יחד מה יוכל לעזור לך להתקדם מכאן. אתה יכול לכתוב לי פה בהודעות אישיות, במייל שלנו [email protected], באינסטגרם nayedet.digital, או בטיק טוק בפרופיל שלנו nayedet.digital. ניתן גם להיכנס לצ'ט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד רביעי בין 20:00-24:00. יש להיכנס לאתר www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ'ט.
מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל