אני צם ואני בכללי עובד על עליית מסה , כמה אני יכול לרדת במשקל בגלל הצום הזה?

לא הרבה
אתה גם יכול לאכול הרבה בסוף הצום (תתחיל ממשהו בקטנה ואז אחרי 10 דקות-רבע תאכל אוכל נורמלי)

לא תרד בכלל זה רק יום

תרד בצורה ממש לא משמעותית ותוכל להחזיר את זה בזמן קצר

לה הרבה

לא הרבה, זה רק יום

לא הרבה זה רק נוזלים